(1)谷类:如米(大米、玉米等,麦(大麦、小麦、麦片等,面类及其制品,如面条、面包、馒头等,精白米、富强粉、精白面包、镘头、面条、通心粉、苏打饼干
(2)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、皮蛋
(3)奶类,如鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、奶粉等
(4)动物血类:猪血、鸭血、鸡血、鹅血等
(5)大部分蔬菜,如菠菜、白菜、卷心菜、芹菜、芥菜叶、通心菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子,以及瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜等,萝卜(胡萝卜、萝卜干,西葫芦、青椒、洋葱、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等
(6)水果类,如橙子、梨、苹果、葡萄、草莓、香蕉、芒果、橘子、柠檬、石榴、桃子、枇杷、菠萝、李子、西瓜、木瓜、龙眼
(7)饮料,如苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡等
(8)其它,如植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、海蜇、海藻、海带等。
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