您好:您的情况属于腰椎间盘突出的存在、多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部过度屈曲等导致的、建议您仰卧于硬板床上、可以行腰部的理疗按摩治疗、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛宁治疗、避免记住过渡屈曲。
可以口服腰痛宁治疗、避免剧烈运动等。
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