我有一百斤，怎样减肥

病情分析：正常成年女性的体重标准是身高减去110；大于25到30的为轻度肥胖；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；

意见建议：最健康、最基本的方法就是注意饮食规律低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗一个小时以上，一些减肥药成分不明，对身体危害大，可以配合使用左旋肉碱