更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
还要学会缓解心理压力，保持积极的心态。
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