逆腹式呼吸是什么意思

逆腹式呼吸是全身放松，舌尖上腭，吸气时收腹宽胸，吸气深长匀慢，呼气时松弛胸腹，胸背放松的呼吸方法。就是利用腹部肌肉的收缩来增加膈肌的收缩和扩张的幅度，从而达到增加胸廓容量，使肺通气量达到运动所需的目的。

腹式呼吸可以增强腹肌的运动强度，反腹式呼吸可以调动胸肌、肋间肌和横膈肌，使胸腹肌肉的运动量增加，呼吸深度加深，肺通气量增加。