20岁的女孩感觉胸部有硬块正常

你好，月经前由于雌激素水平变化可以引起乳房胀痛，属于正常现象。乳房硬块和内分泌紊乱，以及情绪，压力大有关。平时保持心情愉快，不要过于紧张。

不要熬夜，保持充足的睡眠，饮食上注意，多吃新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮，避免吃辛辣刺激性的食物，以及含瘦肉精的肉类。

可以学习乳房自我检查方法。每月一次检查，最佳时间，选择在月经过后或者是两次月经中间。此时乳房比较松软，无胀痛，如果发现异常，应及时到医院就诊。