总是失眠多梦怎么回事？

保持愉快的心情，良好的生活习惯是一个健康身体的前提，产生这样的情况有可能是长期生活不规律或者精神压力大引起的，建议首先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持环境安静舒适，其次可以去中医科或者睡眠医学科调理睡眠，服用灵芝茶能够提高免疫力，具有一定的安神作用，也会起到一定的效果。