问患者提问

怎么调节抑郁的心情？

有的时候我特别希望自己一个人呆一段时间，因为在压力大的情况下，心情有的时候挺抑郁的，不知道自己的目标是什么，好像整个人都没劲，我就想适当调节一下。怎么调节抑郁的心情？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！建议你首先把工作放一放，出去散散心。平时多跟家人和朋友做一些沟通，减轻自身的压力。另外所作一些自己喜欢做的事情，比如说听一些轻快的音乐等。

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