问题分析:你好,不需要药物控制,发言前 先深呼吸 相信"你是最棒的" 消除产生紧张的根本原因意见建议:消除产生紧张的根本原因----比如对自己期望值太高,比如不自信,可以自我暗示,上台不需要看大家,只管当台下没有人,自信点,放轻松
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