根据你的描述，是属于失眠的症状，建议你如果症状严重的话，可以去医院吃药调理一下，平时建议可以在睡前喝些温牛奶、或是用热水泡泡脚，洗个热水澡，或是自己搓揉脚心，直到有热感为止。
平时多吃些黑色的食物。都对你的症状会有缓解。
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