你好，多吃一些补益气血类食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平时注意饮食，营养丰富，避免过度思虑。多吃山核桃（一定要是生的，增加睡眠，勤洗头，以减少头屑。
此外要注意的是，不可经常挠头发。最后注意不要给自己过多的压力，只要不是先天遗传性的都是容易治好的。
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