我正在减肥，一周了但是没效果，体重没变啊我上班早所

指导意见：您好！适当运动是减肥的重要措施，您开始减肥已经一周，但是体重没有变化要考虑以下原因的可能：一是，运动减肥必须和饮食控制相结合，如果在运动的同时没有很好的控制饮食，减肥往往是无效的；

另一个原因是减肥目标不要过大，一般每周减一至两斤是比较科学的，因此如果体重即使下降一斤也说明减肥是有成效的。