跑步第45天每天5000米对身体有影响吗

如果每天跑5000米，身体没有其他不舒服症状，这样对身体会有好处的，对身体有很大的影响，可以增强免疫力，同时还可以增加肺活量，减少生病的，但是也要根据自身的情况，如果剧烈运动出现疲惫乏力的话，还有可能会容易出现肌肉拉伤，如果脉率过速，必须减少运动量或放慢跑步速度。

所以要注意身体的信号，不强求制定指标，先慢后快，先少后多，循序渐进，慢慢的身体会越来越好。