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才三十来岁，记忆就很差，如何治疗

才三十来岁，记忆就很差，如何治疗发病有半年了，主要就是头脑不清，记忆明显减退

提问时间：2020-02-28

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好，可能是神经衰弱、睡眠不足,生活不规律;有忧虑的事。常心放开阔,少想点事,保证充足睡眠，以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

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