今晚玩臂力棒的时候，肩膀肌肉就跟抽筋似的疼

看了您的问题叙述，就目前的肩部肌肉疼痛，应该是脸部肌肉受到了急性损伤，所以才会导致疼痛的发生。所以如果是急性损伤，建议先局部冷敷，以减少炎性渗出，另外过了24小时再给予活血化淤治疗，一般多可较快的恢复。

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