您好！叶酸主要是预防胎儿畸形的，一般我们吃的食物绿叶蔬菜都含有叶酸，不容易缺的。红枣中含叶酸丰富还可以补血可以适当的吃点，不宜多吃吃多了影响消化易便秘。
如果缺少叶酸，可以买一些孕妇喝的牛奶补充一下，一般孕妇专用奶都含有叶酸。
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