腰椎间盘突出有3年了疼痛、怎么办

腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病

1、保持良好的生活习惯、防止腰腿受凉、防止过度劳累

2、站或坐姿势要正确

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大、否则不但达不到预期目的、还会造成椎间盘突出

4、提重物时不要弯腰、应该先蹲下拿到重物、然后慢慢起身、尽量做到不弯腰治疗的话采取微创治疗