病情分析:孕期妇女容易缺钙 应该注意补钙指导意见:孕晚期容易出现小腿抽筋等情况,平时注意营养。
1.每天早,晚喝牛奶,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.
2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.
3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.
4.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D.祝好孕
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