我21岁了、有什么长高的科学方法？

病情分析：根据你的描述，身材矮小应该是遗传因素。虽然现在21岁了，错过了最佳的生长发育期，但是如果积极的采取科学的增高方法还是有一定机会长高的。

意见建议：可以尝试进行中医调理增高。通过中医疗法调理身体，将肾脾胃三个脏腑进行统合，均衡体内气血循环，促进身体生长发育。

另外每天注意饮食搭配，多吃一些富含维生素的蔬菜，多摄入一些富含蛋白质的食物；平时适量进行一些体育锻炼，切记勿运动过量；

养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。