我是湖北的，最近到广东惠州打工，上夜班，然后白天休

病情分析： 你好，从你所述的相关症状情况来看，初步诊断主要应该是气血虚热所出现的。建议近期的饮食上多选择一些凉血的食物来食用，并在感觉到头部过热时要用湿毛巾敷额头以减少流鼻血的发生.意见建议：你好，保持正常直立或稍向前倾的姿势，压迫止血。

即使有少量的凝血块堵住鼻腔也没有关系，凝血块中的凝血物质可有助于血液凝固。急于把它擤出，易导致再出血。当然，如果出血量较大，要及时就医。