中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
吃红枣能够延缓衰老，预防贫血，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。
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