脚和小腿经常冰凉

您好，根据您以上的症状描述，可以明确您现在的主要病情是下肢发凉，怕冷，考虑是由于阳虚体质所致的。机体阳虚的话，导致阳气对机体的温煦不够，尤其是四肢的末梢部位，从而导致腿部发凉。

指导意见阳虚所致的腿发凉的治疗，主要是服用温阳散寒的药物，建议您最好是找中医大夫看一下，喝点汤药治疗。平时饮食上可以多食用温热性质的食物，如牛羊肉，狗肉，生姜，桂圆等。

注意保暖。祝您早日康复！