吃什么可以美白和瘦身

在夏季里,长时间的紫外线的照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于皮肤的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这就导致皮肤变得较黑,即所谓的“晒黑了”,所以在夏季人的皮肤看起来比较黑,尤其是女性,面部往往出现很多色素斑,雀斑和黄褐斑也变得明显,对容貌影响很大. 那么保护皮肤分一下三部曲： 1.清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加,皮肤表面的代谢产物增加,过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病的能力降低,最易导致各种皮肤表面的感染,引起毛囊炎等.素以在炎热的夏季,保护皮肤最重要的一点就是保持皮肤的清洁,经常洗浴,避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤. 2.注意防晒：应尽量避免烈日下的户外活动,或在午前以及午后3点再行日光浴,并以不超过2小时为宜. 3.补充水分：夏日温度升高,皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充饮用足够的水分,在使用空调的房间,要使用保湿的护肤品,可于皮肤清洁后涂抹一些滋润霜,黄瓜,苹果切片贴面,也可自制一些水果,蜂蜜,牛奶面膜,每周使用12次,以保持皮肤的白皙润泽. 防晒,我们最常用的方式就是涂抹防晒霜,而对于防晒霜这个环节,通常上面会有SPF,最常看见的防晒指数有10,15,30,超过30的,被注为30+ 1.SPF越高,防晒时间越长 2.SPF不能累加,涂抹两层SPF10的防晒霜,都只有一层SPF10的保护效果 3.不能临时出门才涂抹.一般在出门前10—20分钟涂抹,而去海滩钱30分钟涂抹 4.防晒指数越高的产品越易引起皮肤的过敏反应 5.油性的皮肤宜选择清洁力较高的泡沫洁面用具和渗透力较高的水性防晒用品,干性皮肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品,中性皮肤一般没有严格的要求 夏日美白小贴士 1.尽量避免烈日肆虐的中午时段出门 2.记得戴帽撑伞穿长袖衣裤 3.每天都涂抹防晒霜 4.每晚全身涂抹护肤露 5.冰镇暴晒后发红灼烧的皮肤 6.可用芦荟拂=敷肌肤,镇定又美白 7.多喝柠檬汁美容效果明显 8.多吃黄瓜.草莓.西红柿.橘子.协助美白 9.充足睡眠,保持肌肤柔嫩光润