身高1.6米、体重75公斤被认为是肥胖。如果想快速减肥，首先严格控制饮食中的总能量收入，一般鼓励吃一些粗粮，并严格限制脂肪收入。
可以适当地吃更多的金蛋白。在饮食控制的基础上，还必须积极参加体育活动，以达到消耗脂肪的效果。
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