到哪里去看忧郁症

心理分析：您好！合理安排自己的一天，规律饮食和作息时间，保持心情豁达。心理指导：首先建议您多和朋友家人交心聊天，说出心里的想法，不要把话在心里憋着，压抑自己。

其次建议您经常进行体育锻炼，多做户外运动，强身健体，增加活动量。同时建议您去当地医院心理门诊治疗，做心理咨询，和治疗师谈谈您的想法和当下的感受，在治疗师的帮助和你个人的努力下缓解抑郁状态。

希望能帮到您。