肚子和屁股太大怎么办，23岁还在读书，也经常做运动

问题分析：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。

两边各重复10次。　意见建议　时刻保持“积极腹肌：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上…时时刻刻都要让腹部保持“紧张，这样不需花大力气，就能见效。