腰疼什么运动对腰有好处

指导意见：你好，看了你说的情况啊，腰部疼痛一般考虑是腰肌劳损，也可能是腰椎增生，或者是腰椎间盘问题。适当的锻炼增加腰背部力量还是有帮助的，在家里可以做燕儿飞，可以做平板支撑，可以做仰卧起坐，桥式运动。

循序渐进贵在坚持，希望我的回答对你有帮助，方便的话帮我评价一下