问题分析：你好，很高兴为您解答，苹果主要富含纤维素维生素糖类，牛奶主要富含蛋白质，每个人肥胖主要和基因还有平常生活习惯饮食习惯有关系。
意见建议：早上吃这些东西是不够的，应该要补充点面包，不要食用油腻食物多吃蔬菜水果配合运动才是最健康的减肥方法。
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