我有一段不可回首的婚外情老婆原谅我了.我自己无法面

病情分析： 一个人可以认识到自己的错误非常的不容易，但是忘记不太可能。意见建议：对于过去那段不光彩的记忆，你可以让自己用空椅子法，让他过去。

想象那个女孩就在哪里，对他表达感谢和歉意，并且祝福你们彼此。对于你的太太，耐心点，多听他说话或者是唠叨。也给自己点时间，让自己回归家庭。