失眠，便秘怎么办

问题分析：你好，很高兴回答你的提问，女，19岁。认为与便秘有一定关系，有可能还有手脚凉、食欲差，挑食，不愿意吃水果蔬菜，腰腿疼等。

体质可能相对差，头晕眼花，贫血等。意见建议：还是先解决便秘为前提，可以吃些通便的药物，还要注意调节食欲，这样胃肠功能好了，大便通了，问题就解决一半了。

睡眠自然也会好起来。从食欲上补，每天早上一杯牛奶，中午保证一个苹果，晚上一根香蕉。多喝些水，蔬菜肉类要搭配着吃，养成每天大便一次的习惯。