心理指导：根据您的描述，您的症状是情绪低落，平时会胡思乱想，感觉自己心里不健康，您是因为内心有压力，建议您要注意保持一个良好的心态，生活中要乐观一些。
使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪，有时间要多出去散散心。
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