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20岁的女生老是感冒？怎样才能增强抵抗力

20岁的女生老是感冒？怎样才能增强抵抗力啊？曾经的治疗情况和效果：好像有不是很清楚

提问时间：2020-06-18

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

健康指导：可以通过运动和饮食调理，饮食要清淡，食物多样化保持营养均衡，多吃些有增强免疫力作用的食物，牛奶，肉类，豆制品，黑木耳，香菇，苹果，猕猴桃，白菜，胡萝卜等，食物要荤素搭配，不偏食不挑食，多喝水，养成良好生活习惯，多参加体育锻炼，早睡早起。

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