肾虚吃什么食物补

很多种食物对肾虚都可以起到很好的效果，改善身体机能的下降，多吃一些具有补肾健脾、益血气的食物，比如黑枣、葡萄、贝类、猪腰和韭菜等，都可以很好的改善肾虚症状的，尽量在饮食中多食用清淡有营养的食物。

另外，多吃海鲜和大蒜对改善肾虚也是很有帮助的，海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。而大蒜具有强烈的杀菌力，同时又能促进维生素B1的吸收，以及提高免疫力的作用。

男性多吃大蒜可改善体质并强身。