最好能多吃富含钙、铁、叶酸、维生素的食物。比如虾皮、核桃、花生、芝麻、苹果、奇异果、橙子、酸奶等等。另外我觉得可以喝点孕妇奶粉。
这样可以在即使吃得少也能尽量满足胎儿生长发育的需要。要是胃口不好的话就少食多餐！
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