我身高159，年龄11，体重96斤，符合

健康指导：您好，您的Rohrer指数（罗尔指数）为119.4，学龄儿童（小学、初中）的Rohrer指数（罗尔指数）标准为>156 过度肥胖，156-140 肥胖，140-109正常，109-92 消瘦，<92 过度消瘦，您的指数属于正常范围，不需要减肥的。

运动减肥的方法很多，比如跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）健身操等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。