我今天早上八点吃了一个苹果，中午十一点吃了两大包饼

健康指导：您好！根据您一天的摄入量来看，是会胖的，您摄入的食物中，饼干中淀粉、油脂含量过高，其中油脂不容易被机体快速吸收，易转化为脂肪贮藏与体内，雪糕中同样也含有较高的糖分及油脂，另外您同时还食用了三个香蕉，导致您午餐摄入糖分超标。

晚饭正常要少吃，吃蛋炒饭就足够能量供应，您还同时吃了雪糕及一杯奶茶，这又造成您摄入能量过高，整体来看一天的摄入能量高于一般的消耗能量。

建议您少食多餐，控制能量摄入，已达到您控制体重的需求！