您好，根据您的描述，痛经、月经量少、颜色比较黑可能与宫寒、受凉等有关，建议您适当口服益母草膏，注意保暖和休息。月经干净后适当服用乌鸡白凤丸调理。
建议您合理膳食，忌辛辣生冷，多喝水，注意保暖和休息，保持好的心态，生活作息规律，适当体育锻炼，增强体质。
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