哺乳期妇女便秘怎么办

为了预防便秘的发生、平时应做到生活有规律、排便有时间、保证适量运动。主要是在饮食上、要多喝汤、饮水．每日进餐应适当配一定比例的杂粮、做到粗细粮搭配、力求主食多样化．在吃肉、蛋食物的同时、还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果．平时应保持精神愉快、心情舒畅、避免不良的精神刺激、因为不良情绪可使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动减慢．可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克．方法：先将芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊、煮熟后冲入蜂蜜、分2次1日服完、能润滑肠道、通利大便以上是对哺乳期妇女便秘怎么办这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降