晨跑对降压是否有效

病情分析：头痛.膜痛.血压160在吃饱后所测.而且前-天只休息六小时指导意见：有益于降血压的食物：① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋菜,汕菜,韭菜,黄花菜,荠菜,菠菜等；

② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄；③ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心；

④水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼；⑤ 动物类：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品.⑥ 菌类：黑木耳,白木耳,香菇.