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趾短伸肌怎么治疗呢

几天前，我们单位举行了一次运动会。那时，我参加了青蛙跳跃和2000米长跑。但是到了晚上，我全身都很痛，尤其是大腿上的肌肉，这让我无法入睡。经检医院查是指短伸肌。如何治疗趾短伸肌？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

请使用热敷或电疗来改善症状。局部涂抹油、膏或摩擦剂也能缓解疼痛。运动后用温水泡清洗可以缓解肌肉酸痛。锻炼安排应该合理。
经过一段时间的锻炼，原来肌肉酸痛的运动量应减少。下坡运动可以缓解一段时间后由下坡运动引起的肌肉酸痛。

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