问患者提问

怎么吃才能减肥？

生完孩子已经有半年的时间了，我的皮肤一直都很差，最重要是我的身材一直都很臃肿没有恢复回来。我很希望自己可以变得苗条，不知道用什么方法减肥有效果啊。

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

成年人正常每天需2000大卡的热量,你可以在网上查一下食物的热量表,然后制定自己的菜谱,一定要低于每天正常的摄入热量,多吃含脂肪低的食物,再加上运动,就一定能减肥成功。

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