问患者提问

宝宝睡眠习惯如何调整好

宝宝睡眠习惯特别不好，晚上能玩到凌晨一两点，大人都好困了，怎样才能改掉她这个坏习惯？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

白天尽量减少孩子的睡眠，室内的光线要亮，如果在白天孩子要睡觉，要多逗孩子玩，白天让孩子清醒状态时间多一些。晚上睡觉的时候把光线调暗一些，尽量不要让孩子在过多的干扰下入睡。

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