病情分析：
1，避免剧烈活动以加重软骨损伤。
2，护膝保护膝关节。意见建议：
3，膝关节适当锻炼，如屈伸活动，增加柔韧性。
4，活动疼得话可应用止疼药如芬必得，严重的话关节内注射玻璃酸钠(润滑关节作用
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