你好，根据你提供的情况考虑脚跟肌腱受到损伤，引起肿痛，指导意见建议可以外用活络油局部外擦，缓解淤血肿痛，口服可以用伤科跌打片，比较疼痛可以服用双氯芬酸钠缓释片。
如果不能侧地缓解，建议去医院行X光片确诊。
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