38岁了，卵巢功能下降了，想备孕二胎，该如何调理？

平时注意作息规律，别熬夜，别乱用减肥药、避孕药。如果要是体重过胖，必须通过运动将体重降至正常。平时饮食多吃豆类、豆制品，尤其黑豆或者豆浆来对症调理。

同时多吃一些牛奶、鱼虾类食物，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，另外不能久坐，适当的站起来走动，可以防止卵巢功能的减退。