脚踝韧带拉伤如何治疗和如何尽快恢复

脚踝韧带拉伤后，首先要做的是休息和停止，以减少局部充血、水肿和疼痛。急性损伤期可以通过冷敷减轻局部水肿和疼痛。24小时后，可以进行热敷和针灸治疗来调节局部充血和水肿。

然后配合舒筋活血等药物进行治疗。多休息，少活动，更不能过多锻炼，以免加重软组织的损伤，忌吃牛肉，鸡肉，姜。