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阜阳哪家医院看抑郁证好

最近怎么都睡不着，真的很难受，给我都急死了，每天晚上很晚了还是没睡意的，白天就还没精神，黑眼圈都很严重的，就害怕时间长了对身体不好，不知道什么方法去缓解失眠比较好的呢。什么办法能缓解失眠的情况？阜阳哪家医院看抑郁证好

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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