在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。每次饭后建议喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，它还有排毒的功效。
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