总是怀疑别人在说自己，紧张，焦

你好，总是在怀疑别人说自己，可能属于自信心缺乏或关系妄想的表现，伴有紧张焦虑的症状，建议就医治疗。一般通过系统的药物治疗，是可以缓解焦虑紧张症状的。

自己再碰到这种情况的时候，可以去做一些其他的事情来转移自己的注意力，做好自己该做的事情，不要让自己反复的去考虑这些事情，进行自我调整，对缓解不适情绪也会有效果。