孩子3周岁经常便秘怎么办？那就吃些益生菌，帮助肠蠕动！

便秘是指肠运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。食疗对治疗便秘效果蛮好的，妈妈要注意：

1、对婴儿便秘首先要寻找原因，若是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。奶粉喂养的宝宝可以选择更接近母乳的配方，可以试试我家在喝的双亲之选，含有很高的益生元，同时含有乳果糖和低聚半乳糖成分，能够刺激机体肠道内双歧杆菌生长，发送肠道生态环境，提高肠道抵抗力，抵制致病菌的生长并促进其排除。

2、妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。多给宝宝补充水分。

3、如果宝宝有便感但排便困难时，可以用铅笔粗细的肥皂条用水润湿后，刺激宝宝的肛门引起排便。

4、多给宝宝做腹部按摩可以促进排便。

5、注意养成定时排便的习惯。